АгрессияДобрый день. Сегодня мне бы хотелось поговорить с вами - об агрессии.В повседневной жизни бывают такие моменты, когда раздражает практически все, крики начальства на работе, двойка в дневнике ребенка, слишком разговорчивая соседка, которая уже сотый раз жалуется на коммунальщиков. В любой другой день вы бы с юмором отнеслись к этим событиям или вовсе их не заметили, но сегодня вам так и хочется нагрубить начальнику, наорать на мужа, влепить подзатыльник ребенку и поругаться с соседкой. Не все могут понять, откуда возникает агрессия. Специалисты в данной области до сих пор не нашли однозначного ответа по данному вопросу. Сколько людей, столько и мнений. К единому мнению люди так и не пришли: хорошо это или плохо. Медики считают, что такое явление пагубно влияет в частности на здоровье человека. Что провоцирует появление агрессии? Мнений по этому поводу много. Это не проблема одного человека, это проблема всего общества в целом. Ведь если распалить ее массово, то это приведет к необратимым явлениям и в конце итогом может стать причиной уничтожения всей планеты. Остановить массовую агрессию крайне сложно. Психологи сделали вывод, что за агрессией, умело, маскируется инстинкт самосохранения. В период агрессии человек способен совершать бездумные поступки, которые в спокойном, адекватном состоянии не смог бы совершить. Например: суицид, уголовно наказуемые поступки и многое другое. Люди хотят жить хорошо, причем хорошо абсолютно во всем. Это касается материального благополучия, личных отношений, работы, карьеры, семьи, отдыха. При условии, что какой-либо из пунктов, вышеупомянутых, в полной мере не удовлетворен, человек и впадает в состояние агрессии. Агрессию может так же вызвать банальная зависть: «у того человека есть определенные блага, а почему у меня нет?» Зависть пагубно влияет, порою может привести к самым страшным последствиям. С древних времен существование человека часто напоминает общение животного мира, где идет борьба за еду, место под солнцем, выявление лидера стаи. Побеждает всегда самый сильный, которому достается всё. С малых лет происходит формирование человека, его сознание, радушный или агрессивный настрой на внешнее окружение. Если ребенку с малых лет внушать, что вокруг одни враги и чтоб выжить, нужно постоянно бороться. То однозначно можно сказать, что такой малыш вырастет агрессивно настроенным по отношению ко всему миру, ибо агрессия порождает, агрессию. Однако следует заметить, что если не будет присутствовать в человеке малой доли агрессии, то это тоже огромный минус. Так, как человек не сможет развиваться, идти уверенно к поставленным перед собой целям, преодолевая все препятствия на своем пути, у него пропадет всякий интерес, к чему бы то ни было. Как сдержать агрессию и раздражение и не выплеснуть их на окружающих? Как с этим бороться? Есть несколько приемов, как сдержать порывы агрессии и не дать им выплеснуться: 1. Выпустить пар. Положите в пакет несколько пустых банок или бутылок из стекла, выйдите на улицу и разбейте их камнем, не вытаскивая из пакета. При этом вложите все свои отрицательные эмоции в это действие. 2. Контрастный душ и визуализация. Примите душ при этом представляйте, что вместе с водой уходят отрицательные эмоции, агрессия, напряжение, стресс, переживание и раздражение. 3. Поиграйте в компьютерную игру, в которой можно убивать противников. Представьте, что ваш противник в игре, это та самая соседка и прочие раздражители. Через полчаса раздражение и агрессия пройдет. 4. Займитесь физическими упражнениями – бегом, поднятиям пресса, отожмитесь от пола, сколько сможете. Это довольно хорошо помогает снять возникшее напряжение. 5. Начните напевать свои любимые песни и пойте пока агрессия и раздражение не сменяться хорошим настроением. 6. Это старинный женский прием снятия негатива – уборка квартиры и стирка руками. Направьте свою отрицательную энергию в нужное русло. Какой бы вы не выбрали способ борьбы с агрессией, главное не позволяйте ей овладеть вами и сказаться на отношениях с близкими и родными вам людьми. |
